給食だより

2025年11月　お米の栄養／ごはんのちから／11月8日は「いい歯の日」

はらはらと舞う落ち葉に、深まる秋を感じる季節となりました。これから始まる寒い冬を迎えるためにも、からだにたくさんのエネルギーを取り入れることが大切です。秋は新米がおいしい季節です。お米は日本の主食として健康を支えてきました。近年ではパンや麺などが好まれており、以前よりお米を食べる習慣が減ってきたように感じます。主食であるごはんを食べることは、健康にいいことがたくさんあるので紹介します。

お米の栄養

お米の栄養の80％近くを占める炭水化物は、体の中でブドウ糖となってエネルギーにかわります。ブドウ糖は脳や体のエネルギーとしてはたらきます。
★朝ご飯におにぎり🍙1つでも食べると効果的です！

ごはんのちから

・頭とからだの働きを良くしてくれる。
お米は粒状なのでよく噛なければ飲み込めません。よく噛んで食べることで、ゆっくりと頭とからだのエネルギー源になります。ゆっくりとエネルギーになることがミソです！

・腹持ちがいい
お米は消化吸収がゆるやかで肥満予防に効果があります。

・和・洋・中のどんなおかずにも合う
お米は淡泊な味なのでどんな料理にも合わせることができ、食品バランスも整います。

11月8日は「いい歯の日」

厚生労働省と日本歯科医師会は、「いつまでも美味しく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保っていただきたい」という願いを込めて、平成元年より「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という8020運動を制定しました。日にちを語呂合わせにして、11月8日を「いい歯の日」としました。

★よく噛んで食べる★硬いものを食べ唾液を出して虫歯を防ぐ★甘いものを食べた後には、お茶や水で洗い流す★そして、しっかりと歯を磨くことが大切です♪

/今月の献立

1日給食： ワカメごはん・豚汁
おやつ： 牛乳・オレンジケーキ
2日日曜日
3日文化の日
4日給食： ごはん・コロッケ・千切大根の煮物・たまねぎとしいたけのみそ汁
おやつ： 牛乳・チヂミ
5日給食： ごはん・さわらのみそ煮・ひじきサラダ・しろなとうすあげのすまし汁
おやつ： 牛乳・ごまクッキー
6日給食： 具だくさんラーメン・かぼちゃの天ぷら
おやつ： 牛乳・あけぼのおにぎり
7日給食： ハヤシライス・フレンチサラダ
おやつ： 牛乳・きな粉サンド
8日給食： ひじきごはん・田舎汁
おやつ： 牛乳・ココア蒸しパン
9日日曜日
10日給食： ピラフ・春雨サラダ・豆腐とわかめのスープ
おやつ： 牛乳・バナナビスケット
11日給食： さつまいもごはん・豚肉とれんこんの炒めもの・ふとしめじのみそ汁
おやつ： 牛乳・焼きビーフン
12日給食： ごはん・豆腐つくねバーグ・白菜とあげの煮物・もやしとなめこのみそ汁
おやつ： 牛乳・フレンチトースト
13日給食： ごはん・ポークチャップ・チンゲンサイのおかか和え・大根としめじのみそ汁
おやつ： 牛乳・うめおにぎり
14日給食： ごはん・鮭の塩焼き・うの花・キャベツとえのきのみそ汁
おやつ： 牛乳・大学芋
15日給食： ワカメごはん・豚汁
おやつ： 牛乳・オレンジケーキ
16日日曜日
17日給食： ごはん・鶏の生姜焼き・厚揚げの煮っ転がし・白菜となめこのすまし汁
おやつ： 牛乳・りんごケーキ
18日給食： ごはん・コロッケ・千切大根の煮物・たまねぎとしいたけのみそ汁
おやつ： 牛乳・チヂミ
19日給食： ごはん・さわらのみそ煮・ひじきサラダ・しろなとうすあげのすまし汁
おやつ： 牛乳・ごまクッキー
20日給食： 具だくさんラーメン・かぼちゃの天ぷら
おやつ： 牛乳・あけぼのおにぎり
21日給食： ハヤシライス・フレンチサラダ
おやつ： 牛乳・きな粉サンド
22日給食： ひじきごはん・田舎汁
おやつ： 牛乳・ココア蒸しパン
23日勤労感謝の日
24日振替休日
25日給食： さつまいもごはん・豚肉とれんこんの炒めもの・ふとしめじのみそ汁
おやつ： 牛乳・焼きビーフン
26日給食： ごはん・豆腐つくねバーグ・白菜とあげの煮物・もやしとなめこのみそ汁
おやつ： 牛乳・フレンチトースト
27日給食： ごはん・ポークチャップ・チンゲンサイのおかか和え・大根としめじのみそ汁
おやつ： 牛乳・うめおにぎり
28日給食： ごはん・鮭の塩焼き・うの花・キャベツとえのきのみそ汁
おやつ： 牛乳・大学芋
29日給食： ワカメごはん・豚汁
おやつ： 牛乳・オレンジケーキ
30日日曜日

仕入れの状況により献立を変更する場合もあります。

【アレルギー対応状況】除去食及び代替食に対応・食物アレルギー対応マニュアル有
※食物アレルギー等による配慮食の提供については医師の｢生活管理指導表｣が必要となります。