今年も暑い夏がやってきました。
暑くなってくると食欲が落ちたり、汗をかいたりすることで体の水分が失われて、夏バテや
熱中症になる危険性があります。夏を楽しむためにもこまめな水分補給や、食事・睡眠などの規則正しい生活リズムを保つことを心がけましょう。
水分の取り方のこころがけ
子どもは大人と比べて多くの汗をかきます。冷たい水やお茶、ジュースばかり飲むとお腹を冷やしてこわしてしまう原因になります。
一度にたくさん飲まないようにしましょう
飲み物を一気にたくさん飲むと胃と腸に負担がかかります。一度に飲む量はおよそコップ一杯分です。
汗をかく前後に飲みましょう
朝おきてから、寝る前、お風呂などなにか行動をする前後に飲みましょう。
水かお茶を飲むようにしましょう
ジュースにはたくさんの糖分が入っています。ジュースより水かお茶をとりましょう。
冷たい物を食べすぎると胃腸の調子がおかしくなり、消化不良や食欲不振につながります。
冷たい物は胃腸の血管を収縮させ、活動を弱めてしまうからです。
暑いとつい冷たい物が欲しくなりがちですが、ほどほどにして、内臓や体全体を冷やさないようにしましょう。
★仕入れ先がお休みのため8/14・15・16はお弁当になります。
| 1日 | 給食： ごはん・さわらの西京焼き・野菜炒め・チンゲンサイと豆腐のすまし汁 おやつ： 牛乳・バナナビスケット |
| 2日 | 給食： ごはん・豚肉と夏野菜のトマト煮・千切大根のサラダ・しいたけとしろなのみそ汁 おやつ： 牛乳・ツナサンド |
| 3日 | 給食： ひじきごはん・田舎汁 おやつ： 牛乳・うめおにぎり |
| 4日 | 日曜日 |
| 5日 | 給食： ごはん・豚肉と厚揚げの中華煮・きゅうりと春雨の酢の物・わかめとえのきのみそ汁 おやつ： 牛乳・じゃがフライ |
| 6日 | 給食： ごはん・鶏の照り焼き・ズッキーニの和風炒め・しろなとなすのみそ汁 おやつ： 牛乳・いちごクッキー |
| 7日 | 給食： ごはん・豆腐ハンバーグ・トマトとオクラのサラダ・じゃがいもと小松菜のみそ汁 おやつ： 牛乳・ぶどうゼリー |
| 8日 | 給食： ごはん・なすと豚肉のみそ煮・キャベツのお浸し・ﾁﾝｹﾞﾝｻｲとしめじのすまし汁 おやつ： 牛乳・じゃこトースト |
| 9日 | 給食： ごはん・鮭のカラフル焼き・しろなの煮浸し・玉ねぎとかぼちゃのみそ汁 おやつ： 牛乳・ホットケーキ |
| 10日 | 給食： かやくごはん・さつま汁 おやつ： 牛乳・あべかわマカロニ |
| 11日 | 山の日 |
| 12日 | 振替休日 |
| 13日 | 給食： ごはん・冬瓜の鶏そぼろあんかけ・キャベツサラダ・オクラと玉ねぎのみそ汁 おやつ： 牛乳・オレンジゼリー |
| 14日 | お弁当 |
| 15日 | お弁当 |
| 16日 | お弁当 |
| 17日 | 給食： ひじきごはん・田舎汁 おやつ： 牛乳・うめおにぎり |
| 18日 | 日曜日 |
| 19日 | 給食： ごはん・豚肉と厚揚げの中華煮・きゅうりと春雨の酢の物・わかめとえのきのみそ汁 おやつ： 牛乳・じゃがフライ |
| 20日 | 給食： ごはん・鶏の照り焼き・ズッキーニの和風炒め・しろなとなすのみそ汁 おやつ： 牛乳・いちごクッキー |
| 21日 | 給食： ごはん・豆腐ハンバーグ・トマトとオクラのサラダ・じゃがいもと小松菜のみそ汁 おやつ： 牛乳・ぶどうゼリー |
| 22日 | 給食： ごはん・なすと豚肉のみそ煮・キャベツのお浸し・ﾁﾝｹﾞﾝｻｲとしめじのすまし汁 おやつ： 牛乳・じゃこトースト |
| 23日 | 給食： ごはん・鮭のカラフル焼き・しろなの煮浸し・玉ねぎとかぼちゃのみそ汁 おやつ： 牛乳・ホットケーキ |
| 24日 | 給食： かやくごはん・さつま汁 おやつ： 牛乳・あべかわマカロニ |
| 25日 | 日曜日 |
| 26日 | 給食： ごはん・チンジャオロース・小松菜の梅和え・わかめとなすのみそ汁 おやつ： 牛乳・ココアケーキ |
| 27日 | 給食： ごはん・冬瓜の鶏そぼろあんかけ・キャベツサラダ・オクラと玉ねぎのみそ汁 おやつ： 牛乳・オレンジゼリー |
| 28日 | 給食： 冷やし具だくさんうどん おやつ： 牛乳・混ぜ込みいなり |
| 29日 | 給食： ごはん・さわらの西京焼き・野菜炒め・チンゲンサイと豆腐のすまし汁 おやつ： 牛乳・バナナビスケット |
| 30日 | 給食： ごはん・豚肉と夏野菜のトマト煮・千切大根のサラダ・しいたけとしろなのみそ汁 おやつ： 牛乳・ツナサンド |
| 31日 | 給食： ひじきごはん・田舎汁 おやつ： 牛乳・うめおにぎり |
仕入れの状況により献立を変更する場合もあります。
【アレルギー対応状況】除去食及び代替食に対応・食物アレルギー対応マニュアル有
※食物アレルギー等による配慮食の提供については医師の｢生活管理指導表｣が必要となります。