給食だより

2024年8月 水分の取り方のこころがけ/冷たい物の食べ過ぎに注意

今年も暑い夏がやってきました。
暑くなってくると食欲が落ちたり、汗をかいたりすることで体の水分が失われて、夏バテや
熱中症になる危険性があります。夏を楽しむためにもこまめな水分補給や、食事・睡眠などの規則正しい生活リズムを保つことを心がけましょう。


水分の取り方のこころがけ

子どもは大人と比べて多くの汗をかきます。冷たい水やお茶、ジュースばかり飲むとお腹を冷やしてこわしてしまう原因になります。

一度にたくさん飲まないようにしましょう
 飲み物を一気にたくさん飲むと胃と腸に負担がかかります。一度に飲む量はおよそコップ一杯分です。

汗をかく前後に飲みましょう
 朝おきてから、寝る前、お風呂などなにか行動をする前後に飲みましょう。

水かお茶を飲むようにしましょう
 ジュースにはたくさんの糖分が入っています。ジュースより水かお茶をとりましょう。




冷たい物を食べすぎると胃腸の調子がおかしくなり、消化不良や食欲不振につながります。
冷たい物は胃腸の血管を収縮させ、活動を弱めてしまうからです。
暑いとつい冷たい物が欲しくなりがちですが、ほどほどにして、内臓や体全体を冷やさないようにしましょう。


今月の献立
★仕入れ先がお休みのため8/14・15・16はお弁当になります。

1日給食: ごはん・さわらの西京焼き・野菜炒め・チンゲンサイと豆腐のすまし汁
おやつ: 牛乳・バナナビスケット
2日給食: ごはん・豚肉と夏野菜のトマト煮・千切大根のサラダ・しいたけとしろなのみそ汁
おやつ: 牛乳・ツナサンド
3日給食: ひじきごはん・田舎汁
おやつ: 牛乳・うめおにぎり
4日日曜日
5日給食: ごはん・豚肉と厚揚げの中華煮・きゅうりと春雨の酢の物・わかめとえのきのみそ汁
おやつ: 牛乳・じゃがフライ
6日給食: ごはん・鶏の照り焼き・ズッキーニの和風炒め・しろなとなすのみそ汁
おやつ: 牛乳・いちごクッキー
7日給食: ごはん・豆腐ハンバーグ・トマトとオクラのサラダ・じゃがいもと小松菜のみそ汁
おやつ: 牛乳・ぶどうゼリー
8日給食: ごはん・なすと豚肉のみそ煮・キャベツのお浸し・チンゲンサイとしめじのすまし汁
おやつ: 牛乳・じゃこトースト
9日給食: ごはん・鮭のカラフル焼き・しろなの煮浸し・玉ねぎとかぼちゃのみそ汁
おやつ: 牛乳・ホットケーキ
10日給食: かやくごはん・さつま汁
おやつ: 牛乳・あべかわマカロニ
11日山の日
12日振替休日
13日給食: ごはん・冬瓜の鶏そぼろあんかけ・キャベツサラダ・オクラと玉ねぎのみそ汁
おやつ: 牛乳・オレンジゼリー
14日お弁当
15日お弁当
16日お弁当
17日給食: ひじきごはん・田舎汁
おやつ: 牛乳・うめおにぎり
18日日曜日
19日給食: ごはん・豚肉と厚揚げの中華煮・きゅうりと春雨の酢の物・わかめとえのきのみそ汁
おやつ: 牛乳・じゃがフライ
20日給食: ごはん・鶏の照り焼き・ズッキーニの和風炒め・しろなとなすのみそ汁
おやつ: 牛乳・いちごクッキー
21日給食: ごはん・豆腐ハンバーグ・トマトとオクラのサラダ・じゃがいもと小松菜のみそ汁
おやつ: 牛乳・ぶどうゼリー
22日給食: ごはん・なすと豚肉のみそ煮・キャベツのお浸し・チンゲンサイとしめじのすまし汁
おやつ: 牛乳・じゃこトースト
23日給食: ごはん・鮭のカラフル焼き・しろなの煮浸し・玉ねぎとかぼちゃのみそ汁
おやつ: 牛乳・ホットケーキ
24日給食: かやくごはん・さつま汁
おやつ: 牛乳・あべかわマカロニ
25日日曜日
26日給食: ごはん・チンジャオロース・小松菜の梅和え・わかめとなすのみそ汁
おやつ: 牛乳・ココアケーキ
27日給食: ごはん・冬瓜の鶏そぼろあんかけ・キャベツサラダ・オクラと玉ねぎのみそ汁
おやつ: 牛乳・オレンジゼリー
28日給食: 冷やし具だくさんうどん
おやつ: 牛乳・混ぜ込みいなり
29日給食: ごはん・さわらの西京焼き・野菜炒め・チンゲンサイと豆腐のすまし汁
おやつ: 牛乳・バナナビスケット
30日給食: ごはん・豚肉と夏野菜のトマト煮・千切大根のサラダ・しいたけとしろなのみそ汁
おやつ: 牛乳・ツナサンド
31日給食: ひじきごはん・田舎汁
おやつ: 牛乳・うめおにぎり

仕入れの状況により献立を変更する場合もあります。

【アレルギー対応状況】除去食及び代替食に対応・食物アレルギー対応マニュアル有
※食物アレルギー等による配慮食の提供については医師の「生活管理指導表」が必要となります。